TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL (TCC) EN BOGOTÁ
Un espacio para comprender, entrenar y transformar tus pensamientos y comportamientos.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es una terapia psicológica basada en la evidencia y de duración a corto o mediano plazo.
Se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos, ayudando a la persona a identificar patrones disfuncionales que influyen en su bienestar.
👉 A través del análisis y la práctica de nuevas estrategias, el paciente aprende a responder de manera más saludable ante los desafíos cotidianos.
¿Cuándo es recomendable iniciar un proceso?
¿De qué forma me puede ayudar una terapia psicológica como TCC?
El proceso psicológico Cognitivo Conductual se realiza en 3 fases:
Etapa de evaluación:
En esta fase inicial se explora a profundidad el motivo de consulta, la historia de vida, los contextos donde aparece la dificultad y los pensamientos y comportamientos que la mantienen.
Al finalizar, la persona obtiene una explicación clara de qué ocurre, por qué ocurre y cómo se formó el problema.
Etapa de intervención o tratamiento:
Se trabajan habilidades específicas según las necesidades del paciente: regulación emocional, expresión adecuada de emociones, habilidades sociales, identificación y cambio de pensamientos disfuncionales, y adopción de conductas más saludables y adaptativas.
El objetivo es generar cambios prácticos y sostenibles en la vida diaria.
Etapa de Seguimiento y Cierre
Una vez se observan avances, se espacian las sesiones para reforzar los logros. Se evalúa si las estrategias adquiridas se mantienen en el tiempo y se ajusta lo necesario para prevenir recaídas.
Esta etapa consolida el proceso y promueve autonomía y estabilidad emocional.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDA ESTA TERAPIA?
- Adultos: ansiedad, depresión, estrés, autoestima y vínculos interpersonales.
- Adolescentes: manejo de emociones, autoconcepto y relaciones.
- Niños (desde los 5 años): fortalecimiento emocional y autocontrol.
¿En qué casos funciona?
- Ansiedad y estrés.
- Depresión.
- Autoestima baja.
- Problemas de pareja o vínculos.
- Fobias y pánico.
- Transtorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Impulsividad o Irritabilidad.
- Duelos y rupturas
BENEFICIOS DEL PROCESO
Orden mental y claridad
Comprendes cómo influyen tus pensamientos.
Nuevas herramientas prácticas
Aprendes estrategias para manejar emociones y problemas.
Cambios visibles en el día a día
Mejora la conducta, el autocontrol y la toma de decisiones.
Relaciones más saludables
Fortalece tu comunicación y vínculos personales.
Da el primer paso hacia tu bienestar
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¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
Es un tipo de terapia psicológica con enfoque a resolver problemas a corto plazo, basada en los pensamientos con el paciente percibe el mundo, y con la conducta o los comportamientos que se generan a partir de esa manera de percibir el mundo o pensamientos.
¿Cómo funciona la Terapia Cognitivo Conductual?
Este tipo de terapia psicológica se trabaja en tres fases: la primera es de evaluación, en la que se analiza el problema que tiene la persona, a partir de su historia, su contexto y motivaciones. La segunda es la fase de intervención o tratamiento, en la que se trabajan habilidades y herramientas para resolver las dificultades. Por último, la etapa de seguimiento, en la que se deja progresivamente el tratamiento y se hacen seguimientos para confirmar que las habilidades sean perdurables en el tiempo.
¿Cuál es el objetivo de la Terapia Cognitivo Conductual?
La Terapia Cognitivo Conductual tiene como objetivo principal orientar a la persona en la resolución de alguna dificultad o problema particular por el cual haya decidido consultar al psicólogo, con un enfoque en el presente. Esto con miras a generar habilidades y herramientas para resolverlo y evitar que reaparezca.
¿A quién está dirigida la Terapia Cognitiva Conductual?
La terapia cognitivo conductual está dirigida tanto para adultos como para adolescentes o jóvenes y niños.
¿Qué problemas se pueden tratar con Terapia Cognitivo Conductual?
Este tipo de tratamiento psicológico funciona, entre otras cosas para: ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo TOC, celos, agresividad, autoestima, etc.